2026-01

コールドシャワーが「午前の生産性」を一気に引き上げる理由朝から頭が重い。やるべきことは分かっているのに、エンジンがかからない。そんな状態を一気に切り替える方法として、近年注目されているのが**コールドシャワー（冷水シャワー）**だ。一見する...

目標を達成できる人が必ずやっている「ジャーナル」と「目標の刷り込み」「目標は立てた。でも、いつの間にか忘れていた」これは、目標達成に挫折する人が必ずと言っていいほど経験することだ。実は、目標が達成できない原因の多くは、能力不足でも努力不足で...

回り道こそが、いちばんの近道かもしれない私たちはつい、「最短ルート」「効率のいい選択」「無駄のない人生」を求めてしまう。できるだけ失敗せず、寄り道もせず、正解だけを踏み続けたい。けれど、本当にそれで「自分が何者か」を知ることができるのだろう...

テレアポと広告運用は、実は驚くほど似ている一見すると、テレアポと広告運用はまったく別物に見えます。テレアポは電話で人に直接話しかけるアナログな営業手法。広告運用はデータや数字を見ながら配信を最適化するデジタルな仕事。しかし、本質を掘り下げて...

📖 書評｜『超一流の食事術』──食事で脳と体のパフォーマンスを最大化する方法1. はじめに — 食事があなたの「パフォーマンスの鍵」になる理由日々仕事や勉強に追われ、「忙しいけれど集中力が続かない」「いつも疲れやすい」と感じることはありませ...

📘 書評｜『Deep Work（ディープ・ワーク）』──「深い集中」が人生と仕事を変える理由1. はじめに — 今の時代にこそ必要な考え方あなたは、1日の終わりに「今日も忙しかったのに、結局大事な成果が出せなかった…」そんな風に感じたことは...

📘 書評：「影響力の武器」―人はなぜ「イエス」と言ってしまうのか？1. はじめに — 「読む価値がある名著」ロバート・チャルディーニの『影響力の武器』は、私たちが日常生活の中で無意識に影響を受けている心理の仕組みを、科学的な実験と豊富な例で...